• Gestion des états de panique et de l’anxiété

  • Vaincre l'anxiété et les attaques de panique

  • Vivre une attaque de panique est extrêmement effrayant, troublant et inconfortable. Peut-être vous vous sentez un peu fragile et stressé. Les symptômes d’une attaque de panique peut être une combinaison quelconque de ces symptômes :

    depressed woman

    • des douleurs à la poitrine ;
    • les muscles sont tendus ;
    • la nausée ;
    • l’essoufflement ;
    • une fréquence cardiaque et une respiration qui augmentent ;
    • des palpitations ;
    • la peur de mourir ;
    • une transpiration excessive;
    • des vertiges ;
    • des tremblements ;
    • des sensations d’étouffement ;
    • une sensation d’engourdissement ;
    • des maux de tête ;
    • un épuisement anormal;
    • des terreurs inexpliquées.

    Ce sont tous des signes d’anxiété et que la plupart d’entre nous éprouvent à un moment donné dans notre vie. Vous pouvez craindre une autre attaque qui provoquera un nouvel état d’anxiété. L’hypnothérapie peut vous aider à surmonter ce phénomène et vous permettre d’être exempt de panique.

    Lorsque nous percevons une situation comme pouvant être un problème ou une menace, notre corps réagit en libérant des produits chimiques tels que l’adrénaline qui nous permettent de réagir à la situation. Cette réaction est utile face à une menace réelle ou un danger et cette anxiété est naturelle; elle nous aide à rester concentré tout en nous alertant sur des évènements qui nécessitent notre d’attention. Mais si nous éprouvons trop d’anxiété sur une période de temps prolongée, cela peut conduire à des problème de santé et des crises de panique.

    l’hypnothérapie peut aider à vous détendre par suggestion directe, par la modification de votre comportement, augmenter votre confiance et apprendre de nouvelles techniques afin de faire face à des situations d’anxiété. Elle peut être utilisée pour :

    • vous désensibiliser de certains facteurs de stress ;
    • vous aider à reprendre le contrôle par la reconnaissance et la régulation des réponses précédemment inappropriées ;
    • enseigner de nouvelles façons de se détendre ;
    • briser les comportements toxiques habituels ;
    • supprimer les déclencheurs d’anxiété ;
    • vous dissocier de l’anxiété provoquant des problèmes.

    De combien de séances aurai-je besoin?

    Les personnes réagissent différemment à la thérapie et donc le nombre de séances nécessaires peut varier d’une personne à l’autre. Pour l’anxiété et les attaques de panique, la plupart des personnes considèrent que 3 à 6 séances sont suffisantes.